Soulfood Ingolstadt

Harmonie zwischen Ernährung, Geist und Seele

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Soulfood by Valentina Kusche
🍏psychologische Ernährungsberatung in Ingolstadt🍏

Essen, das Dir guttut

Das Hauptanliegen von Soulfood besteht darin, über das Thema Ernährung eine gute Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Die Beratung, die Du von mir erhältst, geht über eine reine Ernährungsberatung hinaus: Von Beginn an wird diese um darauf abgestimmte psychologische Konzepte ergänzt, die die erfolgreiche Umsetzung Deiner Ziele erhöhen.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Dein Leben glücklicher und gesünder zu gestalten.

Psychologische Ernährungsberatung

"Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was du tun möchtest"

(Friedrich Schiller)

Erkennst Du Dich wieder?

Du machst während des Essens etwas Anderes, wie zum Beispiel fernsehen oder auf dem Handy Nachrichten checken? Das Essen läuft nebenbei.

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Essen aus Gewohnheit

Du isst aus Gewohnheit immer wieder dasselbe, ohne auf Ihre eigentlichen Bedürfnisse zu achten?

Du isst hier und da immer wieder etwas, ohne wirklich Hunger zu verspüren?

ungesunde Snacks
Belohnung mit Essen

Du belohnst Dich mit Essen, wenn Du anstehende Aufgaben erledigt hast?

Du hast einmal zu viel gegessen und kannst Dich dann für den Rest des Tages nicht mehr zügeln?

maßloses Essen
Jetzt Essegewohnheiten ändern

Ja? Dann bist Du bei Soulfood genau richtig! Schau Dir meine Leistungen an und lass Dich davon überzeugen, wie Soulfood Dir helfen kann!

Für den gewünschten Erfolg

Es gibt viele Arten, im Leben fit und gesund zu bleiben. Soulfood hilft Dir dabei, immer auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ganz gleich, was Du suchst: die psychologische Ernährungsberatung von Soulfood bietet eine breite Auswahl an Dienstleistungen und wird Dir einen auf Dich zugeschnittenen Plan für Ihre speziellen gesundheitlichen Bedürfnisse erstellen. Erfahre mehr über die Dienstleistungen und nimm Kontakt auf, um noch heute einen Beratungstermin zu vereinbaren.
psychologische Ernährungsberatung Ingolstadt

Was erwartet Dich in der psychologischen Ernährungsberatung?

Die ernährungspsychologische Beratung von Soulfood beinhaltet:

  • Ein ausführliches und persönliches Anamnesegespräch 

  • Eine detaillierte Analyse Deiner Ernährung und Ihrer Ernährungsgewohnheiten

  • Eine erfolgreiche Zielsetzung und Unterstützung bei der Zielerreichung 

  • Individuell abgestimmte Übungen zum achtsamen Umgang mit Essen

  • Eine Rückfallprophylaxe für Episoden unerwünschten Essverhaltens 

  • Im Falle eines Rückschlages motivierende Angebote zur Weiterverfolgung des angestrebten Ziels

  • Gemeinsame Aufstellung eines langfristigen Erfolgsplanes 

  • und vieles mehr

Was Kunden über mich sagen

“Liebe Valentina,

ich danke dir sehr für deine empathische, hilfsbereite und kompetente Arbeit! Ich fühle mich bei dir sehr gut und ganzheitlich aufgehoben. Deine Arbeit gestaltet sich super als Hilfe zur Selbsthilfe, die ich persönlich Schritt für Schritt in meinen Alltag integrieren kann. Ich freue mich auf die nächste Sitzung! " Z.

Ein Überblick meiner Beratungen, in denen ich Dich unterstützen kann

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Psychologische Ernährungsberatung

Hier erfährst Du, wie eine bewusstere Wahrnehmung Deines Körpers und Deines Geistes zu einer gesünderen Ernährung führt.

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Abnehmen beginnt im Kopf

Konventionelle Ernährungsberatung und viele gängige Abnehmkonzepte setzen oft mittels Ernährungsplänen am Körper an, aber nicht da, wo das Übergewicht anfängt - nämlich im Kopf!

Ernährung in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft befindest du dich „unter besonderen Umständen“. Diesem Zustand solltest du auch mittels deiner Ernährung gebührend Berücksichtigung schenken. 

Schwangerschaftsbauch

Ernährung bei Depression

Schlechte Laune, Traurigkeit, Frust und Kummer - oje, was also tun? Genau, erst mal in die Speisekammer und Trost in Schokolade, Keksen und Gebäck suchen …

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Hier findest Du einen kleinen Ratgeber, um Dein Essverhalten zu ändern

Essverhälten ändern

Lust auf Veränderung bekommen?

Dann starte doch gleich selbst in eine achtsamere Ernährung!

Überlege, ob Du Deine Speisekammer oder Deinen Kühlschrank ausmisten musst.
Nimm Sie sich das Regal mit den meisten Lebensmitteln oder den Schrank, den Du am häufigsten benutzt, vor. Prüfe sorgfältig, WAS und WIEVIEL DU aktuell besitzt.
Gibt es Lebensmittel, die Du vor langer Zeit gekauft hast, aber nicht benutzt? 
Enthält er gesunde Lebensmittel oder Berge von Fertigessen?

Checkliste zum Ausmisten

Denke über folgende Fragen nach!

  • Wie beeinflusst die Art der vorhandenen Lebensmittel mein Essverhalten? Fordern mich z.B. große Packungen auf, mehr zu essen?

  • Kaufe ich unterschiedliche Lebensmittel? Habe ich Obst und Gemüse vorrätig?

  • Wie könnte ich meine Speisekammer und meinen Kühlschrank einrichten, um mein Essverhalten positiv zu beeinflussen?

bewusste Ernährung durch die richtigen Lebensmittel
Essumgebung achtsam gestalten

Kleiner Tipp zum Schluss

Gestalte Deine Essumgebung achtsam!

Untersuchungen belegen, dass man Lebensmittel, die gut sichtbar platziert sind, viel wahrscheinlicher isst:
Gesunde Nahrungsmittel leicht zugänglich aufbewahren, etwa in einer Schale auf der Arbeitsfläche, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Du sie isst.

Lasse uns in der persönlichen Beratung diese Inhalte und noch viel mehr zusammen vertiefen!

Blog
Erfahre in meinem Blog mehr zum Thema Ernährung!

Wolltest Du schon immer mehr über achtsames Essen erfahren? Oder hast Du schon davon gehört, dass man gute Laune essen kann? Nein? Dann schau in meinem Blog vorbei und erfahren alles darüber....