Warum sind Vitamine & Mineralien für uns so wichtig?
Valentina Kusche
20. Juli
1 min. Lesezeit
Vitamine und Mineralstoffe sind für nahezu alle biochemischen Prozesse im Körper und für ein optimales körperliches und seelisches Wohlbefinden essenziell. Sie liefern unserem Körper zwar keine Energie wie unsere Makronährstoffe Fett, Eiweiß und Kohlehydrate, dennoch könnten wir ohne Vitamine und Mineralstoffe nicht überleben und wären nicht zu den Leistungen möglich, zu denen sie uns verhelfen. Zudem schützen sie uns als Teil des Immunsystems vor bestimmten Schadstoffen. Folsäure (Vitamin B9) ist zum Beispiel an der Bildung von Blutkörperchen beteiligt, aber auch an der Bildung von Serotonin, unserem „Glückshormon“. Folsäure ist vor allem in Blatt- und Kohlgemüsen, sowie in Eiern und Vollkorngetreide enthalten. Zink ist für unser Immunsystem und eine gute Wundheilung verantwortlich, zudem fördert es auch unsere Lernleistung und unseren Lernerfolg. Zink ist in Weizenkleie, Kürbiskernen oder Edamerkäse in größeren Mengen enthalten.
Vitamine und Mineralstoffe tragen also maßgeblich zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bei und sollten somit jeden Tag mittels einer ausgewogenen Ernährung den Weg auf den Speiseteller finden.
Diese Themen könnten Dich auch interessieren:
Warum ist Zucker für Fressanfälle verantwortlich?
Der Konsum von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmittel und Getränken lässt den Blutzuckerspiegel hochschnellen, was wiederum die Ausschüttung von Insulin zur Folge hat. Das Insulin bewirkt das Senken des Blutzuckerspiegels und das führt dazu, dass wir wieder Heißhunger und Lust auf mehr essen bekommen. Im Beitrag erfahrt Ihr, wie man den Fressanfällen entkommen kann.
